美国中信．每日灵修．简体字版


2007 年9月10日

迟睡晚起

凡事我都可行，但不都有益处。凡事我都可行，但无论那一件，我总不受它的辖制。（林前六12）

近日报章有一则新闻，提到有逾三成香港人会在凌晨后始上床睡觉。经常迟睡的习惯，实有损人的健康，因据另一项研究发现，人身体的免疫力会在晚上十时至十一时后就慢慢地下滑，不休息就容易会生病。神造人时，本就要我们作息有时，生活有序；只可惜，在现今的生活节奏下，大多数人都失衡，长期如此，会伤害生命于无形。

撇除长期睡眠不足，导致身体抵抗力弱不谈，生活节奏恒常地巅倒和凌乱，实也会令我们的身、心、灵在这不断的循环中受损，难怪我们常感没有精神和力量亲近上帝。我们真的非迟睡不可吗？当然各人都有其理由，有人说自己是「夜猫子」，越晚越精神；也有人说在紧迫的环境中，只有那个时段才能独享自己的空间；更有人说自己有做不完的「工作」，必须漏夜「赶工」。而大多数人（特别是年轻人），多会用那段时间来上网和打电玩机，因他们的朋辈绝大部分都是昼伏夜行的……不过也有不少人根本就没有甚么理由，主要只是习惯而已。属神的儿女为著身体及灵性的好处，还是该有适当的「节制」，不过分违背神创造人身体的节奏，你认为对吗？

～陈乐群

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